Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Dedicatio

Fysioterapeut + Bevægelse

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.dedicatio.dk/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Indlæg

- [Blog](https://www.dedicatio.dk/blog/)
- [1. Akillessene: Akillessenesmerter](https://www.dedicatio.dk/akillessenesmerter/) - Akillessenesmerter - Tendinose, Tendinitis eller Tendinopati - Hvad er det? Tendinitis er når akillesenen er inflammeret. Typisk er det den type skade man har i starten når man får ondt i sin akillesene. Respekterer man dette med ro og den rette belastning i starten, kan man være over det i løbet af 1-6 uger. Respekterer
- [1. Lyske: De typiske lyskeskader](https://www.dedicatio.dk/de-typiske-lyskeskader/) - De typiske lyskeskader Der er mange årsager til smerter i lysken og det er vigtigt at få en hurtig klarhed over hvad der er galt så skaden ikke forværres. Dette opslag er for at give dig en ide om hvad dine lyskesmerter kan stamme fra. Nedenunder har jeg listet nogle af de mest gængse lyskeproblemer
- [2. Lyske: Smerter i de indadførende muskler](https://www.dedicatio.dk/smerter-i-de-indadfoerende-muskler/) - Smerter i de indadførende muskler i lysken Det kan være svært i klinikken, at finde præcis den muskel der gør ondt, og oftest kan der være flere muskler i denne gruppe der giver smerter. Ved test, er en god hjemmetest ”klemmetesten”, som kan udføres liggende med strakte knæ eller med bøjede knæ, hvor man presser
- [3. Lyske: Smerter i hoftebøjermuskulaturen](https://www.dedicatio.dk/smerter-i-hofteboejermuskulaturen/) - Smerter i hoftebøjermuskulaturen Når man har ondt i hoftebøjeren, kan det være svært at finde ud af om det er de indadførende muskler, der gør ondt eller hoftebøjeren. Dette er fordi det er i samme område, de indadførende muskler sidder. Men hoftebøjeren er den primære muskel der fører benet fremad ved gang og løb. Så
- [4. Genoptræning af akillessene tendinopati](https://www.dedicatio.dk/genoptraening-af-akillessene-tendinopati/) - Genoptræning af akillessene tendinopati Der er mange forskellige måder at lave genoptræningsprogrammer på. Men de fleste studier med effekt har et program der består af excentriske øvelser, excentrisk betyder at musklen arbejder når den forlænges. Øvelsen er som vist på videoen. Du SKAL gå op på det ben du ikke har ondt i og laaangsomt
- [2. Morgensmerter i akillessenen](https://www.dedicatio.dk/morgensmerter-i-akillessenen/) - Morgensmerter i akillessenen Har du morgensmerter i Akillessenen er det oftest et tegn på akillessenetendinopati, en kort beskrivelse hvad det er kan du læse i det tidligere opslag. At gøre noget ved morgensmerter kan være en svær ting, da der ikke er nogen mirakelkure. Det er oftest tendinosen, som forårsager morgensmerterne hvis det har stået
- [3. Øm akillessene uden hævelse](https://www.dedicatio.dk/oem-akillessene-uden-haevelse/) - Øm akillessene uden hævelse Har du en øm akillessene uden at der er en hævelse? Her er det oftest de muskler der påvirker akillessenen som er overbelastede og spændte. Dette kan være forstadiet til en akillessene tendinit, og her er det vigtigt at komme i gang med følgende: Øvelser der bla. får baglår og læg
- [5. Heling af senevæv](https://www.dedicatio.dk/heling-af-senevaev/) - Heling af senevæv Senevæv har en langsommere helings proces end andet væv. Derfor kan det ofte være frustrerende at man føler det går langsomt fremad i forløbet. Derfor har jeg skrevet dette opslag for at give en forståelse for hvad der sker når senevæv heler efter en overbelastnings skade. Faserne kort beskrevet: Der er
- [6. Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ?](https://www.dedicatio.dk/er-det-okay-med-smerter-naar-jeg-skal-genoptraene-min-akillessene/) - Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ? Når du har fået at vide at dine smerter i akillessenen skyldes tendinopati. Så er der en meget svær genoptræning i vente. Hvorfor siger jeg svær? Jo, det er fordi at det kommer til at gøre ondt. I de basale øvelser jeg har
- [7. Forløb efter akillessene tendinopati](https://www.dedicatio.dk/forlob-efter-akillessene-tendinopati/) - Hvordan ser et forløb ud for at komme tilbage til at dyrke min sport efter akillessene tendinopati? I dette forløb er det vigtigt at have en fysioterapeut med ind over så du får den optimale progression. Først er der en masse isometriske øvelser der skal laves. Isometrisk er belastning uden bevægelse, hvor man f.eks bare

## Sider

- [Forside](https://www.dedicatio.dk/) - Dedicatio Fysioterapi er en specialiseret privat klinik beliggende i Valby. Vi er dedikeret til at levere en professionel behandling med mennesket i fokus.
- [Hamid Khalidan](https://www.dedicatio.dk/hamid-khalidan/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Hamid Khalidan Fysioterapeut, Knæskade, Sportsskader, Genoptræning, Skulderskade
- [Mød teamet](https://www.dedicatio.dk/moed-teamet/) - Mød teamet hos Dedicatio FysioterapiDedicatio Fysioterapi har fem fysioterapeuter på klinikken samt en kliniksekretær.Klavs Storm SvendsenFysioterapeut og ejerLæs mereKim NorbyFysioterapeutLæs mereKarina JespersenFysioterapeutLæs mereMie Leth KarshøjFysioterapeutLæs mereHamid KhalidanFysioterapeutLæs mereMorten CarlFysioterapuet, Speciale i hjernerystelseLæs mere
- [Forsikring](https://www.dedicatio.dk/forsikring/) - Vi er en privatejet klinik, som arbejder udenfor ydernummer systemet. Det betyder at vi ikke har en overenskomst med den offentlige sygesikring.
- [Book en tid](https://www.dedicatio.dk/book-en-tid/) - Dedicatio Fysioterapi - Book en tid Benyt vores online booking på vores hjemmeside eller Kontakt os på tlf.: 61712846 eller på mail: hello@dedicatio.dk.
- [Behandling](https://www.dedicatio.dk/behandling/) - Vi behandler ved hjælp af manuelle teknikker for at påvirke nerverne, hjernen og vævet. Dette er et vigtigt redskab for at få dig i gang med at bevæge dig igen.
- [Om Dedicatio](https://www.dedicatio.dk/om-dedicatio/) - Fysioterapi, med fokus på dig og din krops signaler. Hos Dedicatio Fysioterapi er vi drevet af at hjælpe vores patienter tilbage til en smertefri hverdag.
- [Mie Leth Karshøj](https://www.dedicatio.dk/mie-leth-karshoej/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Mie Leth Karshøj Fysioterapeut, Knæskade, Sportsskader, Genoptræning, Skulderskade, Fysioterapi
- [Morten Carl](https://www.dedicatio.dk/marlene-egerup/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Morten Carl Fysioterapeut, Genoptræning, Hjernerystelse, Hjernerystelsesfyssen
- [Klavs Storm Svendsen](https://www.dedicatio.dk/klavs-storm-svendsen/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Klavs Storm Svendsen Fysioterapeut, Knæskade, Sportsskader, Genoptræning, Skulderskade
- [Kim Norby](https://www.dedicatio.dk/kim-norby/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Kim Norby Fysioterapeut, Knæskade, Sportsskader, Genoptræning, Skulderskade
- [Karina Jespersen](https://www.dedicatio.dk/karina-jespersen/) - Fysioterapeut i Valby København, Dedicatio Fysioterapi, Karina Jespersen Fysioterapeut, Knæskade, Sportsskader, Genoptræning, Skulderskade
- [Priser](https://www.dedicatio.dk/priser/) - Vi er en privatejet klinik, som arbejder udenfor ydernummer systemet. Det betyder at vi ikke har en overenskomst med den offentlige sygesikring. Du behøver derfor ikke en henvisning fra lægen, for at blive behandlet hos os. Har du en sundhedsforsikring, så medbring din forsikringsbevilling til 1. konsultation, eller send den til os på forhånd, i
- [Kontakt](https://www.dedicatio.dk/kontakt/) - Kontakt Dedicatio Værkstedvej 46, 2500 Valby+45 61 71 28 46hello@dedicatio.dkCvr.: 35249613 Hos Dedicatio er vores dygtige fysioterapeuter klar til at hjælpe dig videre mod et smertefrit liv. Vi er dedikerede til dig og din problematik fra dag ét. Kontakt os med det samme og lad os tage en uforpligtende snak. Ring på tlf.: 61 71
- [Øm akillesene](https://www.dedicatio.dk/oem-akillesene/) - Øm akillessene uden hævelse Har du en øm akillessene uden at der er en hævelse? Her er det oftest de muskler der påvirker akillessenen som er overbelastede og spændte. Dette kan være forstadiet til en akillessene tendinit, og her er det vigtigt at komme i gang med følgende: Øvelser der bla. får baglår og læg
- [Morgensmerter i Akillessenen](https://www.dedicatio.dk/morgensmerter-i-akillesenen/) - Morgensmerter i akillessenen Har du morgensmerter i Akillessenen er det oftest et tegn på akillessenetendinopati, en kort beskrivelse af hvad det er kan du læse her. At gøre noget ved morgensmerter kan være en svær ting, da der ikke er nogen mirakelkure. Det er oftest tendinosen, som forårsager morgensmerterne i akillessenen, hvis det har stået
- [Akillessenesmerter](https://www.dedicatio.dk/akillessenesmerter/) - Akillessenesmerter – Tendinose, Tendinitis eller Tendinopati ? Tendinitis er når akillesenen er inflammeret. Typisk er det den type skade man har i starten når man får ondt i sin akillesene. Respekterer man dette med ro og den rette belastning i starten, kan man være over det i løbet af 1-6 uger. Respekterer man det ikke,
- [Hvad er Korsbåndet](https://www.dedicatio.dk/hvad-er-korsbaandet/) - Hvad er Korsbåndet ? Korsbåndet er et ledbånd der sidder inde i knæet. En anden forkortelse som tit bruges for korsbåndet er ACL (anterior cruciate ligament). Korsbåndets vigtigste opgaver er følgende: At forhindre at underbenet glider fremad ift lårbenet. At forhindre at man ikke kommer vrider for meget indad eller udad i sit knæ At
- [Korsbånd forside](https://www.dedicatio.dk/korsbaand/) - KorsbåndHer kan du finde viden omkring KorsbåndetHvad er Korsbåndet?ACL (anterior cruciate ligament)Læs mere
- [Covid-19 info](https://www.dedicatio.dk/covid-19-info/)
- [Akillessene forside](https://www.dedicatio.dk/akillessene-forside/) - AkillesseneHer kan du finde viden omkring AkillessenesmerterAkillessenesmerterTendinose, Tendinitis eller Tendinopati ?Læs mereMorgensmerter i akillessenenHvad gør man ved det ?Læs mereØm akillesseneUden hævelseLæs mereGenoptræning af TendinopatiGenoptrænings video med øvelserLæs mereHeling af senevævOverblikLæs mereGenoptræning af akillesseneEr det ok med smerter ?Læs mereForløb efter TendinopatiIndividuel gradueret løbeprogramLæs mere
- [Genoptræning af Tendinopati](https://www.dedicatio.dk/genoptraening-af-tendinopati/) - Genoptræning af akillessene tendinopati Der er mange forskellige måder at lave genoptræningsprogrammer på. Men de fleste studier med effekt har et program, der består af excentriske øvelser. Excentrisk betyder at musklen arbejder når den forlænges. Øvelsen er som vist på videoen og beskrevet nedenunder. Du SKAL gå op på det ben du ikke har
- [Heling af senevæv](https://www.dedicatio.dk/heling-af-senevaev/) - Heling af senevæv Når der sker en overbelastning af senevæv kan det ofte være frustrerende at man føler det går langsomt fremad i forløbet. Derfor har jeg skrevet dette opslag for at give en forståelse for hvad der sker når senevæv heler efter en overbelastnings skade. Kort beskrevet: Der er opstår en kort blødning i
- [Lyske forside](https://www.dedicatio.dk/lyske-forside/) - LyskeHer kan du finde viden omkring LyskesmerterLyskeDe typiske lyskeskaderLæs mereLyskeSmerter i de indadførende musklerLæs mereLyskeSmerter i hoftebøjermuskulaturenLæs mere
- [Smerter i hoftebøjermuskulaturen](https://www.dedicatio.dk/smerter-i-hofteboejermuskulaturen/) - Smerter i hoftebøjermuskulaturen Når man har ondt i hoftebøjeren, kan det være svært at finde ud af om det er de indadførende muskler, der gør ondt eller hoftebøjeren. Dette er fordi det er i samme område, de indadførende muskler sidder. Men hoftebøjeren er den primære muskel der fører benet fremad ved gang og løb. Så
- [Smerter i de indadførende muskler](https://www.dedicatio.dk/smerter-i-de-indadfoerende-muskler/) - Smerter i de indadførende muskler i lysken Det kan være svært at finde præcis den muskel der gør ondt, og oftest kan der være flere muskler i denne gruppe der giver smerter. En god hjemmetest er ”klemmetesten”, som kan udføres liggende med strakte knæ eller med bøjede knæ, hvor man presser benene samme mod f.eks
- [De typiske lyskeskader](https://www.dedicatio.dk/de-typiske-lyskeskader/) - De typiske lyskeskader Der er mange årsager til smerter i lysken og det er vigtigt at få en hurtig klarhed over hvad der er galt så skaden ikke forværres. Dette opslag er for at give dig en ide om hvad dine lyskesmerter kan stamme fra. Nedenunder har jeg listet nogle af de mest gængse lyskeproblemer
- [Forløb efter tendinopati](https://www.dedicatio.dk/forloeb-efter-tendinopati/) - Hvordan ser et forløb ud for at komme tilbage til at dyrke min sport efter akillessene tendinopati? I dette forløb er det vigtigt at have en fysioterapeut med ind over så du får den optimale progression. Først er der en masse isometriske øvelser der skal laves. Isometrisk er belastning uden bevægelse, hvor man f.eks bare
- [Genoptræning af akillessenen](https://www.dedicatio.dk/genoptraening-af-akillessenen/) - Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ? Når du har fået at vide at dine smerter i akillessenen skyldes tendinopati. Så er der en meget svær genoptræning i vente. Hvorfor svær? Jo, det er fordi at det kommer til at gøre ondt. I de basale øvelser jeg har gennemgået her
- [Elitesport og Motion](https://www.dedicatio.dk/elitesport-og-motion/) - Elitesport og Motion - Vi arbejder med alle typer menneskerFra elitesportsudøvere, motionister, til helt almindelige danskere, som måske ikke har dyrket motion i årevis. Om du kommer med den ene eller den anden baggrund, så er du velkommen hos DedicatioDu får selvfølgelig præcis samme dedikerede indsats fra vores fysioterapeuter, som vi giver alle andre patienter
- [Opstartstilbud](https://www.dedicatio.dk/opstartstilbud/) - 50% på 1. konsultation Fra 1. oktober 2019 kan du få halv pris på første konsultation hos fysioterapeut Karina Jespersen. Tilbuddet gælder i hele oktober og november måned. Karina Jespersen er en erfaren fysioterapeut, som har mange års erfaring fra at arbejde på klinik. Hun er en dedikeret fysioterapeut som følger alle sine patienters forløb
- [Hofte og Lyske](https://www.dedicatio.dk/hofte-og-lyske/) - Hofte og LyskeReferencer fra vores klienter “Topprofessionel og ikke mindst engageret fysioterapi” Hoftedysplasi, daglige smerter. Indstillet til en operation der ville gøre mig ude af stand til at passe mit arbejde i et år. Men med hjælp fra Klavs fik jeg gang i hoften igen og ikke mindst musklerne omkring. Det gjorde til tider sindssyg
- [Ankler og Lægge](https://www.dedicatio.dk/ankler-og-laegge/) - Ankler og LæggeReferencer fra vores klienter “Man er altid i trygge og professionelle hænder hos Klavs” ​Klavs er en super dygtig og meget dedikeret fysioterapeut, der altid engagerer sig 100% i sin klient. På blot fire måneder behandlede og kurerede han min kroniske skinnebensbetændelse, som jeg havde døjet med i seks år. Yderligere diagnosticerede han
- [Knæ](https://www.dedicatio.dk/knae/) - KnæReferencer fra vores klienter “Tillidsvækkende fysioterapeut” Klavs er en tillidsvækkende fysioterapeut med en tydelig høj faglighed. Jeg kom til Klavs i 2012 med besked fra lægen at mine knæ ikke var til løb. Efter intensiv knætræning gennemførte jeg sjællands hårdeste halvmaraton i 2014 og jeg løbetræner fortsat. Jeg vil til hver en tid anbefale Klavs.
- [Ryg](https://www.dedicatio.dk/ryg/) - RygReferencer fra vores klienter “Med Klavs føler man sig helt tryg” Jeg har været I behandling hos Klavs for smerter i iskiasnerven og lænden. Fra første gang følte jeg, efter at have prøvet flere Andre behandlere, at Klavs nok skulle få hjulpet mig til at blive smertefri. Med Klavs føler man sig helt tryg og
- [Skulder](https://www.dedicatio.dk/skulderskade/) - SkulderReferencer fra vores klienter “Professionel helt ud til fingerspidserne” ​Klavs var rar og imødekommende fra første møde og har været det lige siden. Han er meget hjælpsom og rigtig god til at give uddybende forklaringer, der giver en god forståelse for ens behandlingsforløb. Jeg påbegyndte et skuldergenoptrænings forløb, på baggrund af 2 skulderoprationer og i
- [Elitesport](https://www.dedicatio.dk/elitesport/) - ElitesportReferencer fra vores klienter “Klavs havde en ny måde at se på tingene” Jeg har brugt Klavs igennem største delen af min karriere. Jeg havde problemer i min første tid i AZ Alkmaar hvor jeg døjede meget med min hoftebøjer og lyske som var et tilbagevendende problem og som faktisk gjorde at jeg på et
- [Samarbejdspartnere](https://www.dedicatio.dk/samarbejdspartnere/) - SamarbejdspartnereVi har fysioterapeuter i Valby på vores egen klinik. Men vi samarbejder også udenfor klinikken med forskellige sportsklubber og private firmaer. Kontakt os for nærmere information hvis du/i ønsker en firmaaftale eller et samarbejde med jeres klub Tlf.: 61 71 28 46 - Mail: hello@dedicatio.dk. “His skill set and personality added immense value to the
- [Persondatapolitik](https://www.dedicatio.dk/persondatapolitik/) - Persondatapolitik for patientbehandlingVelkommen som patient hos Dedicatio – Fysioterapi. I forbindelse med dine behandlinger her på klinikken er det nødvendigt, at vi noterer og behandler oplysninger om dig. 1. Hvilke oplysninger behandler vi? I forbindelse med din behandling på klinikken noterer vi oplysninger om dine helbredsmæssige forhold til brug for den journalførelse, som vi efter

## Testimonials

- [Testimonial Stine Larsen](https://www.dedicatio.dk/testimonials/testimonial-1/)
- [Testimonial Signe Rosengreen Holmenlund](https://www.dedicatio.dk/testimonials/testimonial-3/)
- [Testimonial Jonathan Lålå Nielsen](https://www.dedicatio.dk/testimonials/testimonial-2/)

## Kategorier

- [Akillessene](https://www.dedicatio.dk/category/akillessene/)
- [Lyske](https://www.dedicatio.dk/category/lyske/)

## Tags

- [Akillesene](https://www.dedicatio.dk/tag/akillesene/)
- [Tendinitis](https://www.dedicatio.dk/tag/tendinitis/)
- [Tendinose](https://www.dedicatio.dk/tag/tendinose/)
- [Tendinopati](https://www.dedicatio.dk/tag/tendinopati/)
- [Akillessene](https://www.dedicatio.dk/tag/akillessene/)
- [Genoptræning](https://www.dedicatio.dk/tag/genoptraening/)
- [Senevæv](https://www.dedicatio.dk/tag/senevaev/)
- [Inflammations-fasen](https://www.dedicatio.dk/tag/inflammations-fasen/)
- [Reparations-fasen](https://www.dedicatio.dk/tag/reparations-fasen/)
- [Remodellerings-faserne](https://www.dedicatio.dk/tag/remodellerings-faserne/)
- [Lyske](https://www.dedicatio.dk/tag/lyske/)
- [Lyskesmerter](https://www.dedicatio.dk/tag/lyskesmerter/)
- [Lyskeskade](https://www.dedicatio.dk/tag/lyskeskade/)
- [Hoftebøjer](https://www.dedicatio.dk/tag/hofteboejer/)

## Categories

- [General](https://www.dedicatio.dk/testimonials-category/general/)